La calor torna a estrényer amb força a Alacant en plena celebració de les Fogueres 2026 en una setmana marcada per l'entrada d'una massa d'aire saharià que està elevant els termòmetres a valors extrems.
Les màximes superen els 38 graus i les nits no baixen dels 25 °C, deixant un ambient constant de xafogor tant en l'en la capital alacantina com en els municipis del litoral. De fet, la ciutat de Benidorm acumula dos dies seguits amb mínimes que freguen els 29 graus.
En este context, la Conselleria de Sanitat recorda que este tipus d'episodis augmenten el risc per a la salut i insistix en la importància de seguir una sèrie de recomanacions bàsiques per a reduir l'impacte de la calor i evitar complicacions clíniques derivades de les altes temperatures.
Recomanacions bàsiques enfront de la calor extrema
La Conselleria de Sanitat assenyala que la prevenció és la "ferramenta més eficaç" per a evitar els efectes de la calor extrema que estos dies afecta Alacant. Amb temperatures que superen els 38 graus, el cos perd líquids amb rapidesa i augmenta el risc de deshidratació si no s'adopten mesures adequades des de l'inici de la jornada.
La ciutadania ha d'optar per menjars lleugers com a ensalades, fruites i verdures, que ajuden a reposar sals minerals, a més de mantindre una hidratació constant fins i tot sense sensació de set, ja que l'organisme pot descompensar-se ràpidament en estos episodis de calor persistent i dies molt solejats.
També es recomana buscar espais frescos o a l'ombra durant les hores centrals del dia, entre les 12:00h i les 17.00 hores, evitar l'exercici físic intens i parar atenció especial a persones majors, xiquets i pacients crònics, que són els més vulnerables en estes condicions.
L'objectiu, emfatitzen des del departament de salut de la Generalitat Valenciana, és reduir complicacions com a colps de calor, esgotament tèrmic o empitjorament de malalties.
Com protegir-se en les nits tropicals
Passejar pels carrers d'Alacant durant les Fogueres per a gaudir de l'art efímer en plena onada de calor exigix adaptar rutines i reduir l'exposició al sol en les hores més crítiques. Les altes temperatures, combinades amb l'activitat festiva, augmenten el risc de patir marejos o colps de calor.
A això se suma un problema que es fa especialment evident quan cau la nit: dormir es complica. Les anomenades nits tropicals, amb mínimes que no baixen dels 25 graus, dificulten el descans i fan que la fatiga s'acumule amb el pas dels dies.
Per a suportar estes nits de xafogor, convé aplicar mesures senzilles, però eficaces, com ventilar la vivenda a primera hora del matí o durant la nit, quan la temperatura descendix lleugerament, i mantindre les persianes tancades durant el dia per a evitar que la calor entre a casa.
També ajuda utilitzar roba de llit lleugera i teixits transpirables que afavorisquen una millor sensació tèrmica. Altres hàbits que poden marcar la diferència són evitar sopars copiosos, reduir el consum d'alcohol, hidratar-se abans de ficar-se al llit i optar per dutxes temperades, que ajuden a baixar la temperatura corporal i faciliten la conciliació del somni.
Alertes sanitàries i seguiment del risc
La Generalitat Valenciana manté actiu el Programa de Prevenció i Atenció als Problemes de Salut derivats de les Altes Temperatures, un sistema que permet anticipar els episodis de risc associats a les onades de calor i emetre avisos preventius a la població amb antelació suficient.
El sistema classifica el risc per colors, des del verd fins al roig, passant per groc i taronja, en funció de la intensitat de la calor i el seu impacte previst en cada zona meteorològica de la Comunitat Valenciana.
Estes alertes s'elaboren a partir de la zonificació establida per l'Agència Estatal de Meteorologia, la qual cosa permet ajustar la informació a àrees concretes amb característiques climàtiques similars.
Els avisos es traslladen a ajuntaments, centres educatius i servicis d'emergència per a garantir una resposta coordinada i una correcta difusió entre la ciutadania. En el programa participen diferents organismes relacionats amb l'àmbit sanitari, educatiu, esportiu, d'educació ambiental, turisme i emergències, entre altres.