El calor vuelve a apretar con fuerza en Alicante en plena celebración de las Hogueras 2026 en una semana marcada por la entrada de una masa de aire sahariano que está elevando los termómetros a valores extremos.
Las máximas superan los 38 grados y las noches no bajan de los 25 ºC, dejando un ambiente constante de bochorno tanto en la en la capital alicantina como en los municipios del litoral. De hecho, la ciudad de Benidorm acumula dos días seguidos con mínimas que rozan los 29 grados.
En este contexto, la Conselleria de Sanidad recuerda que este tipo de episodios aumentan el riesgo para la salud e insiste en la importancia de seguir una serie de recomendaciones básicas para reducir el impacto del calor y evitar complicaciones clínicas derivadas de las altas temperaturas.
Recomendaciones básicas frente al calor extremo
La Conselleria de Sanidad señala que la prevención es la "herramienta más eficaz" para evitar los efectos del calor extremo que estos días afecta a Alicante. Con temperaturas que superan los 38 grados, el cuerpo pierde líquidos con rapidez y aumenta el riesgo de deshidratación si no se adoptan medidas adecuadas desde el inicio de la jornada.
La ciudadanía debe optar por comidas ligeras como ensaladas, frutas y verduras, que ayudan a reponer sales minerales, además de mantener una hidratación constante incluso sin sensación de sed, ya que el organismo puede descompensarse rápidamente en estos episodios de calor persistente y días muy soleados.
También se recomienda buscar espacios frescos o a la sombra durante las horas centrales del día, entre las 12:00h y las 17:00 horas, evitar el ejercicio físico intenso y prestar atención especial a personas mayores, niños y pacientes crónicos, que son los más vulnerables en estas condiciones.
El objetivo, enfatizan desde el departamento de salud de la generalitat Valenciana, es reducir complicaciones como golpes de calor, agotamiento térmico o empeoramiento de enfermedades
Cómo protegerse en las noches tropicales
Pasear por las calles de Alicante durante las Hogueras para disfrutar del arte efímero en plena ola de calor exige adaptar rutinas y reducir la exposición al sol en las horas más críticas. Las altas temperaturas, combinadas con la actividad festiva, aumentan el riesgo de sufrir mareos o golpes de calor.
A esto se suma un problema que se hace especialmente evidente cuando cae la noche: dormir se complica. Las llamadas noches tropicales, con mínimas que no bajan de los 25 grados, dificultan el descanso y hacen que la fatiga se acumule con el paso de los días.
Para sobrellevar estas noches de bochorno, conviene aplicar medidas sencillas pero eficaces, como ventilar la vivienda a primera hora de la mañana o durante la noche, cuando la temperatura desciende ligeramente, y mantener las persianas cerradas durante el día para evitar que el calor entre en casa.
También ayuda utilizar ropa de cama ligera y tejidos transpirables que favorezcan una mejor sensación térmica. Otros hábitos que pueden marcar la diferencia son evitar cenas copiosas, reducir el consumo de alcohol, hidratarse antes de acostarse y optar por duchas templadas, que ayudan a bajar la temperatura corporal y facilitan la conciliación del sueño.
Alertas sanitarias y seguimiento del riesgo
La Generalitat Valenciana mantiene activo el Programa de Prevención y Atención a los Problemas de Salud derivados de las Altas Temperaturas, un sistema que permite anticipar los episodios de riesgo asociados a las olas de calor y emitir avisos preventivos a la población con antelación suficiente.
El sistema clasifica el riesgo por colores, desde el verde hasta el rojo, pasando por amarillo y naranja, en función de la intensidad del calor y su impacto previsto en cada zona meteorológica de la Comunitat Valenciana.
Estas alertas se elaboran a partir de la zonificación establecida por la Agencia Estatal de Meteorología, lo que permite ajustar la información a áreas concretas con características climáticas similares.
Los avisos se trasladan a ayuntamientos, centros educativos y servicios de emergencia para garantizar una respuesta coordinada y una correcta difusión entre la ciudadanía. En el programa participan diferentes organismos relacionados con el ámbito sanitario, educativo, deportivo, de educación ambiental, turismo y emergencias, entre otros.